Её величество вредина овсянка!
Да, да, вредина, это не первоапрельская шутка.
Что может быть проще, залил кипятком, 5 минут и готово! А если ленивую, с вечера - так вообще.
Вкусная, казалось бы полезная овсянка, особенно если с яркими ягодами.
С чего это она вредина? Давайте разбираться!
Вот вы заглотили, практически не жуя овсянку, чего ее жевать-то. А через 1-2 часа, вроде хочется что-то слопать, выпить кофе с вкусняшкой. И понеслось.
Помимо того, что такие перекусы приводят к росту лишних кг, они еще и вредят здоровью!
* Не жуете, слюной не смачиваете - ухудшаете пищеварение,
* Быстрые углеводы моментально повышают уровень сахара в крови, и также следует его быстрое падение.
Отсюда вялость, тревожность, как следствие еще порция быстрых сладких углеводов, все инсулиновые качели запущены,
* Не даете телу продуктов, из которых он сможет взять энергию.
Да, дровишек надо подкинуть, причем качественных, березовых желательно, а не трухлявых.
Получается, что сбалансированный завтрак может помочь решить многие проблемы:
- инсулинорезистентность,
- затрудненный желчеотток,
- нерегулярный стул,
- постоянные перекусы сладостями,
- отсутствие сил,
Конечно, если здоровье сильно запущено, то потребуется помощь врача или нутрициолога.
НО, питание налаживать придется в любом случае!
Помните, запретов в моих марафонах нет!
Я знаю, как обезвредить овсянку, если вам уж так ее нравится кушать. Будем добавлять к ней полезности.
Вам подойдет марафон, даже если вы:
- на безлактозном, безглютеновом питании,
- не едите мясо,
- если у вас ПОСТ,
- вообще не завтракаете, но хотите начать.
Марафон стройности и бодрости. Завтрак.
Старт: 3 апреля
Длительность: 10 дней
Где: Чат Вконтакте
Ваш вклад в свое здоровье, стройность и бодрость 1OOOp. Для участников прошлых марафонов 5OOp.
Пишите "хочу" под постом или в личные сообщения @anna_shumilova_psy, и я пришлю вам реквизиты.
Помощников у меня нет.
Сейчас самое лучшее время для преображения!
#АннаШумилова
#МарафонШумиловой #ЗавтракиШумиловой
