Отдохнём, когда помрём
Любимая поговорка моего папы.
Были еще и такие:
- Делу время, потехе час
- Скучен день до вечера, коли делать нечего
- Отдай всё
- Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня
На этом я выросла, как тут уметь отдыхать?
Но время сейчас другое, другие скорости и информационные потоки, поэтому я понимаю, как важен отдых и учусь притормаживать.
Смена рода деятельности не всегда отдых.
Телу и психике нужно время на переваривание и структурирование информации, на восстановление и отдых. В противном случае тело уложит в постель поболеть.
Часто путают отдых с активностью и впечатлением. Несомненно это важные аспекты жизни, но это не отдых.
Отдых всегда про замедление или статику.
Приведу список своего ресурсного отдыха для примера. Это не означает, что вам подойдут мои способы восстановления.
Вы можете взять себе то, что понравится, попробовать и решить, будете применять или нет.
Также этот список может меняться вместе и нагрузкой, временем года и вашим настроением.
1. Прогулка пешком
2. Просто побыть одной хотя бы час, полдня-день в выходные
3. Выпить кофе с вкусняшкой в спокойной обстановке
4. Долго, медленно завтракать
5. Медитация до того, как устала
6. Благодарности
7. Сон
8. Поваляться в постели подольше и насладиться сатиновым бельем
9. Выпить воды из красивого бокала
10. Приготовить что-то вкусное, одна или вдвоем с ребенком
11. Почитать книгу
12. Посмотреть фильм или передачу про путешествия
13. Массаж тела, пилинг
14. Баня
15. Слушать классическую музыку
16. Фотографировать еду, природу, родных
17. Принять ванну с солью или душ
18. Возиться с цветами
19. Смотреть на природу, водные просторы и слушать птиц
20. Уменьшить или убрать соц.сети и другой информационный поток
Поделитесь, как вы отдыхаете?
#Психосоматика #АннаШумилова
